长跑时,刚开始很累,坚持到五六公里越跑越快是怎么回事?


问题内容

长跑时,刚开始很累,坚持到五六公里越跑越快是怎么回事? 这在科学上来说的话是:跑步高潮。从民间说法来看的话,你熟悉了跑步的步骤,所以在接下来的跑步环节,你有了很好的提升。实际上这个节奏,耐力好的朋友,是真的可以做到一口气跑到二十公里以上没有任何问题,但是耐力不得行的,估计十五公里就会开始有那种跟不上节奏的感觉了,然后随着距离的增加,这个疲惫感也会相应增加。

网友回答

这在科学上来说的话是:跑步高潮。从民间说法来看的话,你熟悉了跑步的步骤,所以在接下来的跑步环节,你有了很好的提升。实际上这个节奏,耐力好的朋友,是真的可以做到一口气跑到二十公里以上没有任何问题,但是耐力不得行的,估计十五公里就会开始有那种跟不上节奏的感觉了,然后随着距离的增加,这个疲惫感也会相应增加。

长跑时,刚开始很累,坚持到五六公里越跑越快是怎么回事?

但这也是短时间的存在,过一会就不会出现这样的情况了。还有一种说法那就是:经常跑步的人一天不跑都难受,跑步的会促进身体分泌两种激素,其中有一种激素名叫内啡肽,你在跑步的时候,它也会一直分泌,而且这种激素会让人感觉到快乐,这也就是人们跑步进入状态之后,就开心了,根本感觉不到累。

长跑时,刚开始很累,坚持到五六公里越跑越快是怎么回事?

除此之外,分泌的多巴胺和内咖肽是一样的效果。你跑的快乐,就不累了。但是早跑了很长的时间后,你会忘记之前的疲劳。会有一种说不上来的感觉,总之很舒服。其实对跑者来说,跑步是一种享受,马拉松则是痛并快乐的升华,但是有时候,我们会经常出现疲劳的情况,比如说某一个阶段感觉总是跑不快。

长跑时,刚开始很累,坚持到五六公里越跑越快是怎么回事?

或者一个时期总感觉很累,不想去跑步。但是如果你肯坚持下来的话,对你的身体也是起到一个很好的提升。还有就是睡眠质量,拥有一个好的睡眠,会使全身的精力都很充沛,不管是晨跑还是夜跑,都会觉得全身有劲,这样我们才能发挥正常,能更快进入状态,越跑越不累,也正是因为这样,现在很多跑步的年轻人只增不减。